トレッドミル パーソナルトレーニング60 水泳500m 仕事の都合で2週間ぶりのパーソナル。 体側の腹筋を左右2セットの後にマットに移動で右手左足、その逆の対角線の腹筋、V字腹筋…他色々とこなし最後はレッグプレスかと思い … 続きを読む 9月5日の運動